همه چیز درباره کمپین «بدنت رو آپگرید کن»

ما با کمپین «بدنت رو آپگرید کن» به مدت ۵ هفته در کنار شما خواهیم بود، تا در کنار هم با انجام کلی تمرین و چالش ورزشی جذاب در خانه، سلامت روح و جسم‌مان را بهبود بخشیم. مربیان حرفه‌ای و مجرب ما با برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب شما را در این مسیر همراهی می‌کنند تا برنده جوایز ویژه ما باشید. با ما همراه شوید.

-16روز -23ساعت -50دقیقه -7ثانیه

مانده تا پایان کمپین

  • شروع کمپین

  • لایو اول

  • اعلام برندگان چالش هفته اول

  • لایو دوم

  • اعلام برندگان چالش هفته دوم

  • لایو سوم

  • لایو چهارم

  • اعلام برندگان چالش هفته سوم

  • لایو پنجم

  • اعلام برندگان چالش هفته چهارم

  • اعلام برندگان چالش هفته پنجم

  • اعلام برندگان جایزه بزرگ

  • شروع کمپین

  • لایو اول

  • اعلام برندگان چالش هفته اول

  • لایو دوم

  • اعلام برندگان چالش هفته دوم

  • لایو سوم

  • لایو چهارم

  • اعلام برندگان چالش هفته سوم

  • لایو پنجم

  • اعلام برندگان چالش هفته چهارم

  • اعلام برندگان چالش هفته پنجم

  • اعلام برندگان ‌جایزه بزرگ

مربیان همراه شما

در این روزهایی که باید بیشتر مراقب همدیگر باشیم، مربیان ما با شما همراه می شوند تا با آموزش و انجام حرکات ورزشی و رعایت نکات تغذیه‌ای در طی این 5 هفته حس سرزندگی و نشاط را در کنار هم تقویت کنیم.

غزل ماهانی: مربی کمپین، قهرمان کشوری دو و میدانی، کارشناس ارشد بیومکانیک ورزشی
میثم شفیعی: مربی کمپین، کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، مربی بین‌المللی فیتنس، چهره برتر مدیريت ورزش كشور در سال ٩٨

جوایز کمپین

جوایز زیر در طول این 5 هفته منتظر شماست، تا همراه آپگرید کردن بدنتان، برنده آنها باشید. پس فرصت را از دست نده و همین حالا "بدنت رو آپگرید کن"

AWARDS

: برندگان

آقای سید علیرضا موسوی از استان خوزستان
خانم ریحانه سادات پرچمدار از استان مرکزی

: برندگان

آقای مهدی نگهدارزاده از استان تهران
خانم سورینا کرمی از استان تهران

: برندگان

آقای مهدی عظیمی از تهران
خانم روناک امیرعلایی از تهران

: برندگان

عماد حلاج زاده از تهران
زینب عباسی از تهران

: برندگان

خانم ال آل داودنبی از تهران
آقای علیرضا نکوروی از خراسان رضوی

: برندگان

خانم شبنم میثاق
آقای عظیم صفوی

آمارهای کمپین*

در طول 5 هفته چالش

7950

کالری تا حالا توی تمرینات با هم سوزاندیم

591

دقیقه تمرین ورزشی تا الان با همدیگه انجام دادیم

5

تمرین لایو تا الان با همدیگه انجام دادیم

*این آمار، حدودی و براساس ورزش‌هایی هست که تا الان انجام داده‌ایم، اما بسته به فیزیک بدنی، متابولیسم، مدت زمانی که ورزش می‌کنید و رژیم غذایی‌ شما ممکن است متفاوت باشد. این آمار را به منظور تشویق شما به انجام ورزش‌ها آورده‌ایم.

چالش‌ها و تمرین‌ها

دستور پخت سالم